応援され上手なあなた！ そんなあなたには必要のないことかもしれない。 でも、 『自分はめっちゃ応援され上手やで』 そんな自信が無い人は、 必ず読み進めていってほしい。 まず、大前提として、 身体作りに必要な要素は、 ○食事の知識 ○運動の知識 ○習慣化…