生活習慣病を減らし、やりたいこと出来る!!元RIZAPのトレーナーが、本気であなたに伝えたいこと

今のあなたを変えるのはあなた自身。しかし、あなたの外側からの刺激は必須です。RIZAPの元No.1トレーナーが、そんな刺激を提供できるブログを目指しています。主に健康の事、そして目標・習慣についての事を書いていきます。

忘年会シーズンパート2!!現役社長さんのスーパーな体重の減らし方アドバイス!!

偶然って、怖い!!

 

 

 

 

 

 

 

昨日忘年会シーズンの話をさせて頂きましたが、

 

tressage.hatenablog.com

 

 

 

たった今さっき、

社長をやってらっしゃるお客様とお酒の話になり・・・

 

 

 

アルコールや食事の事、新しい気づきの事を二人で話していました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『え、社長さんだから出来るんでしょ???』

 

 

 

 

 

 

 

 

と思ったあなた!!

 

 

 

 

 

 

ぶー!!!!

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全然、違います!

今日はその実例も含め、年末の過ごし方を僕と考えていきましょう(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

こんにちは!!

アルコール対策委員会会長

TRESSAGEのりょうです!!

 

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(自己紹介を更新したので、お時間ある方は是非ご覧になってくださいね!)

 

 

 

 

 

今日の夜は、忘年会がてら

RIZAP時代に一緒に働いた

井原君が経営するお店

BOTTIにも行ってきます!!

botti.owst.jp

 

井原君は、RIZAP名古屋栄店を初期のころからずっと支えてきた仲間です。

当時からずっと飲食店をやりたい!

といっていて、ついに一号店を出すことが出来ました!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、度々このブログにも登場しているエリカちゃんの旦那様も、

そこで働いてらっしゃるそうです!!

rainday2626.hatenablog.com

 

 

 

 

 

 

これはもう、いくしかないっしょ!!笑

 

 

 

 

 

 

ということで、

 

 

 

 

 

行ってきますね!!(*^_^*)

(ダイエットにも良さそうなお店ですよ!笑)

 

 

 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

さて、今日も年末の過ごし方を、僕と一緒にすこーし考えていきましょう!!

 

 

昨日のブログでは二点だけ気をつけようぜ!!

って話でしたよね。

 

tressage.hatenablog.com

 

 

 

 

 

 

覚えてますか??

 

 

 

 

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(この赤ちゃんの画像、個人的に好きなんです笑)

 

 

 

 

それは、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

○きちんとした目標の設定

 

 

 

 

 

○忙しい中で出来る、流されない行動の工夫

 

 

 

 

 

 

 

でしたよね!!

んで、今日は僕のお客様の社長さんの話を話を例に出して、

一緒に考えていきましょう!!

 

 

 

 

 

 

実は、その方は普段からお酒が好きなんです。

でも、年末はさらに多くなるみたいなんです。。。

 

 

 

 

 

 

 

しかし!!

前回から今日までで、なんと1.5キロ(一週間で)近く

痩せてきてくれたんですね!!

 

 

 

 

 

 

 

僕は凄い嬉しくなって、ついついお話を聞いちゃいました。

で、聞いた内容は、

 

 

 

 

 

 

 

○この一週間で、何か変わりましたか???

 

 

 

 

 

 

 

 

ということをどんどん質問していく、というものでした。

すると、、、、、

 

 

 

 

 

 

○僕がオススメしたMCTオイルを取ってくれるようになった

 

 

 

○前よりお酒をゆっくり飲むようになった

 

 

 

○着れなかった、以前のスーツが着れるようになった

 

 

 

○飲む時間、食べる時間で、食事を変えるようになった

(夜遅い時間は、野菜をいつもより増やした)

 

 

 

○スーツがピッタリになったので、食べてお腹が大きくなってくるのが、

前より分かりやすくなった

 

 

 

 

 

と、いう風に・・・

 

 

 

 

 

 

な、なんと!!!

 

 

 

 

 

 

一週間で、5つも新しい気づきがあったんですね!!

 

 (すごいことだ、これは!!笑)

 

 

 

これが、このお客様の

 

 

 

 

 

 

結果を出す、

 

 

結果を維持する行動のルール

 

 

 

 

です。

(本当に、めちゃめちゃ忙しくて、人付き合いも多い方です)

 

 

中でも、一番大事なのが

 

 

 

 

 

 

 

自分で気づいたこと(*^_^*)

 

 

 

 

 

です。

だから、行動がめちゃめちゃ変わっていっているはずです。

次の測定も、楽しみにしていますよ!!笑

そして、この方は忙しい中でも行動パターンを発見したことで・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

次からも、自分のために行動を選べるように

 

 

 

 

 

 

なっていくのが、一番素晴らしいですよね!!

これが、忙しさに流されない自分ルールの良い代表例です。

 

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次に、目標も今日二人で確認し直しました。

 

 

 

 

その方の場合は、

 

 

 

 

 

 

 

『スーツを着こなせるカッコいい身体になること』

 

 

 

 

 

 

 

だったので、食事の目標として筋肉を維持する最低限の

 

 

 

 

 

タンパク質の摂取

 

 

 

 

 

 

も、目標になりました。

(ちょっとお昼が少なかったので)

 

 

 

 

少しずつ行動が変わっていっているので、

短期間に爆発的な結果は出ないタイプの方かもしれませんが、

それでもご自身のペースで、ご自身の身体と向き合って頂いています。

(すばらしい!!!)

 

 

 

 

 

 

 

 

あ。

 

 

 

 

 

 

 

アルコールなどについては、

 

tressage.hatenablog.com

 こちらを参考にしていただけると良いと思います。

 

 

 

 

 

 

アルコールは、代謝維持に必要なビタミンを、アルコール分解時に

全て使ってしまいます。

 

 

 

 

 

一日の摂取量や、一週間の摂取量、休肝日の設定、食べた後や飲んだ後に

どれだけリカバリーするか、など、あなたに合わせた行動がきっとあります。

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

いかがだったでしょうか。

 

 

別に、自分のお客様自慢をしたいわけではありません。

(いや、そりゃ誇らしい気持ちにはなりますけど笑)

 

 

 

 

 

 

忙しい人でも、きちんと対策をすれば大丈夫だよ~

 

 

 

 

 

と、

 

 

 

 

 

あなたにはそれが伝えたいのです。

 

 

 

 

 

きちんと年末の目標を設定して、

それを形にする行動を取っていけば、

 

 

 

必ず結果はついてきます。

 

 

 

 

短期間の目標なので、今年は体重○キロ維持するで!

くらいで全然構いません。

 

 

 

 

 

是非一度、年末から年始にかけての自分の未来を、

考える時間を作ってみて下さいね!!

 

 

 

 

 

それではそろそろBOTTIに行く準備をしなくては・・・・笑

 

 

 

 

 

また次回!!

 

アディオス!!!

 

 

 

 

p.s

マルチビタミン・ミネラルなどで、

失ったビタミンミネラルを補給してあげるのも大事ですよ!!

 

 

読者になって頂ける方はコチラ↓

 

 

p.p.s

あとは水分もしっかり補給!!

今日のお客様は、ストレッチもアルコール対策でしっかりやらせて頂きました!

 

 

 

 

そんな僕のアルコールマスター自己紹介はコチラ↓

 (調子に乗りました、ごめんなさい笑)

tressage.hatenablog.com

 

 

 

ここまで読んで頂き、本当にありがとうございます!