生活習慣病を減らし、やりたいこと出来る!!元RIZAPのトレーナーが、本気であなたに伝えたいこと

今のあなたを変えるのはあなた自身。しかし、あなたの外側からの刺激は必須です。RIZAPの元No.1トレーナーが、そんな刺激を提供できるブログを目指しています。主に健康の事、そして目標・習慣についての事を書いていきます。

ストレスが溜まるリバウンドにNo!!元RIZAPのスーパーエースが伝える、おデブ予防テクニック!!

『我慢』

 

 

 

 

 

ダイエットの大敵ですが、我慢している人はリバウンドしやすいです。

 

 

 

 

 

あなたは、めちゃめちゃ我慢してませんか???

 

 

 

 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

どーも、こんにちは!

最近、身体のセミナーにハマっている

TRESSAGEのりょうです(*^_^*)

 

 

 

 

昨日は友人のところでお願いされていたので、

ちょこっと手伝いに行ってきましたし。。。

 

 

 

セミナーを見て、聞いて、やって、、、

色んな観点から身体とこころを

考えてあげるのは、めちゃめちゃ大事だな~と

感じています(*^_^*)

f:id:tressage:20171113190601j:plain

うーん、さすがですね!!笑笑笑

 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

最初にも書いた通り、

今日は、我慢について考えてみましょうか。

 

 

 

 

 

我慢。

よく、色んなパーソナルジムで

 

 

 

 

 

 

ウチはしっかり食べながら痩せれます

 

 

 

 

 

 

 

と謳っていますが、結局のところどこのジムも、

お客様に好きなものを我慢させています。

 

 

 

 

 

 

 

それはそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体を今の身体と変えようと思ったら、

中に入るものは、変えなければなりません。

 

 

 

 

 

 

例えれば、

 

 

今から頑張って東大に入ろうと決めた人が、

 

 

まったく勉強の時間や質を変えずに

目標に到達することが出来ないのは

 

 

 

 

これを読んでくれているあなたも、

想像は出来ると思うんですね(゜o゜)

 

 

 

 

 

それと一緒の事で

どこかしら

 

 

 

 

 

 

頑張りどころ

 

 

 

 

 

 

 

はあるわけです。

 

 

 

 

 

今日、一番大事なことをお伝えしますね。

f:id:tressage:20171022125708j:plain

 

 

 

 

自分にとってやった方が良い事を

 

 

 

 

 

『我慢と思わない』

 

 

 

 

 

 

魔法の考え方。

 

 

 

それは・・・・

 

 

 

 

 

 

 

『自分にとって、

 

 

身体にとって、

 

 

健康的な方はどっちなのかな??』

f:id:tressage:20171011121642j:plain

 

 

 

 

 

考える癖をつける

 

 

 

 

 

 

これだけでオッケーです(*^_^*)

f:id:tressage:20171021170432j:plain

 

 

 

 

 

 

人って習慣の生き物なので、

結構考えることなく甘いものとか、油っぽいものを

ついつい食べる癖があります。

 

 

 

 

 

 

 

もうね、自分で自分に聞きまくるのが一番早いんですよ。

 

 

 

 

 

 

 

『今手に持っているこれと、

将来健康でいるための食事、』

 

 

『もしどっちかしか選べないとしたら、

どっち選ぶ??』

f:id:tressage:20171018165552p:plain

 

 

 

 

 

 

 

って。

 

 

 

脳内再生まっしぐらです笑

(本当に買う時につぶやいていたら、

完全に変態ですからね!!笑

気を付けて!!)

 

 

 

 

 

 

 

で、

 

 

 

 

 

 

『我慢するって、頭の中でも

 

 

使わない』

 

 

 

 

 

 

のが、またポイントなんです!!

 

 

 

 

人って、頑張りすぎたり、我慢したりしすぎると

絶対揺り戻しがあります。

 

 

 

 

ダイエットでいうと、それがリバウンド

ですね(゜o゜)

(うーん、分かりやすい!!笑)

 

 

 

 

なので、何となく癖がついている行動を、上書きして

自分にとって都合の良い癖になるまで

 

 

 

 

何回も聞いてみて下さい(*^_^*)

自分の人生は自分で作っていこうぜ

ってことですね(^_-)笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大体3週間から一か月くらいで、新しい習慣が付いていくので

何度も繰り返してみて下さいね!!

 

 

ちなみに、これはどんな習慣も一緒なので・・・・

 

 

 

 

 

 

なにか出来ない、流されそうになったら

いつでもあなたの中のリトルあなたに聞いてみて下さい!

(この本田選手の話は大好きなので

f:id:tressage:20171114193005j:plain

 

ちょいちょいぶっこんでいきます)

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

今日はシンプルにお話させて頂きましたが、

いかがだったでしょうか???

 

 

 

 

 

 

 

キレイになったり、健康になったりするときに・・・

確かに自分との距離を少し空けてあげた方が良いもの

(依存状態から抜けるために)

は存在します。

(意味のない夜更かしとか、ネットサーフィンとか、

本当の意味では自分の役に立たないもの)

 

 

 

 

ただ、我慢に我慢を積み重ねていくやり方でなく

 

 

 

 

 

自分と向き合って、

 

 

 

 

 

○やりやすいやり方

 

 

○仕組みづくりをしてあげること

 

 

 

 

 

が出来たら、

苦しさ、あまり感じずに済むんですよ(*^_^*)

 

 

 

 

『この考え方、自分に合ってるかもな!!』

 

 

 

 

と思ったら、ぜひ試してみて下さいね!!!

めちゃめちゃ応援しています(*^_^*)

 

 

 

 

 

TRESSAGE

りょう

 

 

 

 

 

 

 読んでくれて、本当にありがとう!!!

 

 

それでは、アディオス!!

 

 

 

 

p.s

生活のリズムが乱れがちなので、少しずつ選んでいきますね~(*^_^*)

 

 

 

 

TRESSAGEへのお問い合わせはこちら↓

peraichi.com

 

 

 

p.p.s

でも、イベントやセミナー、懇親会は

バンバン行っちゃうぜ☆笑

 

 

 

 

読者になるボタンはこちら↓

 

 

(人によっては)

爆笑自己紹介はこちら↓

 

tressage.hatenablog.com

 (個人差があります笑)

 

 

最後まで読んでくれて、

ありがとうございます!!!!