生活習慣病を減らし、やりたいこと出来る!!元RIZAPのトレーナーが、本気であなたに伝えたいこと

今のあなたを変えるのはあなた自身。しかし、あなたの外側からの刺激は必須です。RIZAPの元No.1トレーナーが、そんな刺激を提供できるブログを目指しています。主に健康の事、そして目標・習慣についての事を書いていきます。

愚痴、不満、焦り、悩み・・・いーんです!たまに出さないとモヤっちまうぜ!!

すいません、トレーニングもせずにこんな話して、、、

 

 

 

 

今日も言われた一言なんですが・・・

 

 

 

 

 

 

それで

オッケーです(^_-)

 

 

 

 

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こんにちは!

愛知県で一番のカウンセラー兼パーソナルトレーナー

TRESSAGEのりょうです(^o^)丿

 

 

台風が近づいているみたいですね・・・

子供のころはワクワクしたのに、

 

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(ゴロリファンの方、ごめんなさい(゜o゜)

本当はこんなに↓

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チャーミング♡)

 

 

今は『台風』って聞いても、現実的な事を考えてしまうのが、

歳を取った証拠かな、と感じています笑

 

 

 

 

 

でもゴロリお尻がちょっと大きいですね・・・

 

 

 

そんなゴロリの為に僕がお尻のトレーニング動画をあげておきました笑

興味のある方はご覧ください(^_-)

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに動画では全部解説できなかったけど、

ポイントは

 

 

○お尻で股関節を持ち上げるイメージで

○慣れるまではゆっくりとやってお尻をしっかり意識すること

○脚は肩幅くらい

○上半身は肩甲骨くらいにつける

○ベッド、ソファ、椅子などでやる

(安定しているものを使い、安全には最大限配慮する事

○腰が痛くなる場合は、無理をしない事

(理由は人によって違うので、痛くない範囲でやるか、違う種目やってみてもOK!)

 

 

 

 

 

慣れてきたら、ダンベルなどをお腹の上にやったり、ペットボトルを使ってもいいですね!!

(お尻をプリ尻にしたい場合は、負荷は軽すぎないほうがいいですよ(^_-))

 

 

 

 

 

さて、今日の筋トレ講座も終わったし・・・

 

 

 

 

 

 

 

今日もワクワクしながら

記事を書いていきますね(^_-)笑

 

 

 

 

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さて、

 

 

今日もスーパーなトレーニングをしよう

 

 

 

そう思って半袖をさらにめくりあげて店舗で待っていた僕に

 

 

 

 

 

『ふ~・・・・・』

 

 

とお困りの証、

 

 

 

ため息が

 

 

 

出ているお客様がいらしゃいました。

 

 

 

 

先週からずっと気になっていたので、

 

『何かあるんですか???』

 

 

 

って聞いたら。。。

 

 

 

 

『実は、仕事で上手くいってなくて、それで悩んでいました』

 

 

 

 

 

って教えてくれたんです。

細かい内容は伏せますが、50分のセッション中、ほとんどお話を伺うことになりました。

 

 

最後に冒頭の一言を言われました。

 

 

 

 

『すみません、身体作りに関係ない内容で・・・・』

 

 

 

 

 

 

と。

これね、パーソナルトレーナーとして言わせてもらいますが・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『いいーんです!!!』 

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僕は、お客様と次来る時までのアクションを一緒に決めます。

前にも書きましたが、

 

 

 

 

tressage.hatenablog.com

 

 

 

 

 

『不安』

『悩み』

『焦り』

 

 

 

 

 

この感情は、そのアクションを邪魔するものです。

僕は、それを全力で取り除くお手伝いをするのも仕事のうちなんです。

目標を見えやすい状態にしてあげないと、日々みなさん忙しいので

 

 

 

 

忘れちゃうこともある

 

 

 

 

んですね(^_-)

 

 

 

 

最後はめっちゃスッキリして帰ってもらいましたし、

実は今日運動できなかったので、また明日来てくれるらしいです(*^_^*)笑

 

うーん、僕って幸せ者だな・・・・

 

 

 

 

 

 

これを読んでいるあなたも、もし自分の目標を見失ったときは

 

 

 

 

『本当に自分がなりたい状態や、やりたいこと』

 

 

 

 

 

 

を思い出すために、あなたの中のリトルあなた

(本田さん、リスペクトしてます)

に聞いて、

 

 

見える化(文字にしてみる)

 

 

をやってみて下さい☆

 

 

もしどうしてもあかんかったら、教えてくださいね!!

 

 

 

 

それじゃあ、アディオス!!(^_-)

 

 

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自己紹介

酒井 亮助

 

 

2011年にRIZAPに入社。

 

名古屋栄店→京都店→新潟店勤務。

(店舗の責任者、アドバンスチーフトレーナーも経験)

 

元美容師。

174センチ、55キロの体型でRIZAPの門を叩いたが、

最初に

『お前みたいなヒョロヒョロで大丈夫か』

『きちんと教えられるのか』

と言われ、誰よりもお客様の満足度を高め、勉強し続けていくことを決意。

その結果、

 

ベストパートナー部門全国一位(全国500人中)

ベストセッション部門全国一位(同上)

ベストカウンセリング部門全国三位

など、数々の実績を挙げたが、お客様と身体作りだけの関わり方に

限界を感じ独立。

低糖質だけではなく、様々な食事法を学ぶ。

 

 

リバウンドをさせない!

ずっと笑顔で暮らしていける、身体と心を手に入れて欲しい!

との想いで指導し続けている。

 

 

現在はコーチング、行動心理学を取り入れ、

リバウンド防止、健康増進、目標設定を楽しく出来るように

プログラムに組み込み、

 

『身体の中と外をしっかり変える』

 

独自のメソッドをお客様にお伝えしている結果、

 

《リバウンドしにくい!》

《身体動かす意味が分かった》

《運動を続けやすい!》

 

とのお声を頂くようになる。

現在はトレーナーに対しての指導、コンサルティングも展開中。

 

お問い合わせは

08026336640(0527469325)

tressage.fitness@gmail.com

 

まで、お気軽にどうぞ(*^_^*)