生活習慣病を減らし、やりたいこと出来る!!元RIZAPのトレーナーが、本気であなたに伝えたいこと

今のあなたを変えるのはあなた自身。しかし、あなたの外側からの刺激は必須です。RIZAPの元No.1トレーナーが、そんな刺激を提供できるブログを目指しています。主に健康の事、そして目標・習慣についての事を書いていきます。

【やる気がなくなったときの復活方法】~モチベーションにムラがあると感じているあなたへ~

うーん、何か今日はやる気出ないな~。。。

あー、あれもまだやってないし、これもまだだ~!

 

 

 

こんな気持ちになったことがある、あなたは必見です(^_-)

 

 

【モチベーションが高いとできるのに、日にちが経ってくると出来なくなること】

あなたは、こんな思いをしたことがありませんか??

 

 

 

これは、誰にでも起こり得て、でもいざ解決しようと思ってもなかなか・・・

僕も一年のうちに50回はなっていましたね笑

【新しいプログラム作るぞ・・・バタン】

【今日は下半身トレーニングするぞ・・・テレビぽち~】

 

いやはや、お恥ずかしい。。。照

 

 

そんな状態に、

『あなただけではなく、皆がなっている』

んです。

 

 

でも、皆がなりやすいってことは、そこを解決できれば

【差をつけることが出来る】

って事ですよ!!

あなたにとって『日々の行動の原動力』を確保できることになる、

隠されたコツ、みたいなものです。

 

 

 

まず、僕はパーソナルトレーナーをやっています。

ある意味『目標達成のコンサルティング』みたいなものです。

んで、僕今までにあまり

『食事の食べ方』

とか

『脂肪を溜めこまないようにするためには~』

 

とかって、あまり発信てないんですよね。

それは何でかって言うと、

 

 

『あくまでやり方』

 

 

だからです。

でも『やり方』って、

 

○あなたにあったやり方か分からない

○そもそもやらないと結果は出ない

○本気でやろうと決心したのなら、調べられる

 

んですよね。

なので僕がいつも発信しているのは

『どうしたら、行動を起こせるようになるか』

 

 

ということなんですよね。

それで、ダイエットやそれに基づく目標のために、色々やっていると、

 

『モチベーションが下がってしまう』

 

 

というのは避けられません。

そりゃそうですよね(^_-)

誰だって、

 

『よし、やるぜ!!』

 

 

って、決めたときが、やる気マックス!!

始めてから、【来れば来るたびにモチベーション上がっていく方】なんて、ほとんどお目にかかれません。

僕が意識していることは

 

 

①最初のモチベーションを、いかに維持していくか

②もし下がってしまったら、なるべく早くリカバリーするにはどうしたら良いか

 

 

この二点だけです。

 

 

 

①の場合は、定期的に

○出来るようになったこと(考え方、身体の使い方)

○身体のサイズの変化を教えてあげたりすること

 

なんかで、

【今のあなたの行動が、凄くあなたに変化をもたらしていますよ】

【前には出来なかったことが出来るようになっていますよ】

 

 

 

ってことをお伝えしています。

自分一人の時だと、

 

【自分の考えや行動の、記録を付けてあげる】

 

 

といいですよ(*^_^*)

 

 

 

実は、①の『モチベーションを維持すること』よりも、

厄介なのが②の『下がった時』です。

 

 

やる気がなくなってしまっているわけですからね。

まあ、ここまでいかせるトレーナーは正直あまりステキな感じではありませんが。。。

 

 

でも、自分の場合だと起こり得る事なので、対処法は書いておきますね(^_-)

この場合は、

 

○いっぺんにやりすぎない

○簡単なハードルを設定して、それをクリアしていく

○もう一度、最初の目標や、本当にあなたがしたいことに立ち返る

○外部に出て、エネルギーが満ちている人や成功者に会いに行く

 

 

これがおススメです(^^ゞ

 

 

特に、凄い簡単な目標でも、やっていくと次のステップに繋がることが多いです。

だって、

【もともとあなたが出来ること】

が、なにかのモヤモヤが原因で一時的に出来なくなっているだけなんですから。。。。

 

 

それをクリアリングして、不安や悩みを取り除くと、、、

バリバリ!!

出来るあなたの復活です(^_-)

 

 

 

たまーに、

 

あれ、また同じことで失敗しちまったぜ、ちくしょー!

 

 

ってこともあるかと思いますが、

それはそれで大丈夫。

 

【自分がどういう時に失敗しやすいのか】

 

が分かると、どんなことにも応用が効くようになっていきますから!

 

 

やる気はずっと維持し続けるのは困難だったりします。

しかし、それは皆さん悩んでいる事だったりするんですよね。

 

 

これを読んでくれた人が、少しでも日々の生活が満たされたものになるように、

応援しています(^_-)

 

さあ、僕もこれからトレーニングやってきます!笑