生活習慣病を減らし、やりたいこと出来る!!元RIZAPのトレーナーが、本気であなたに伝えたいこと

今のあなたを変えるのはあなた自身。しかし、あなたの外側からの刺激は必須です。RIZAPの元No.1トレーナーが、そんな刺激を提供できるブログを目指しています。主に健康の事、そして目標・習慣についての事を書いていきます。

自分がもっと成長する方法を、ステップ別に分かりやすくしてみた結果

みなさん、こんにちは!

TRESSAGEのりょうです。

 

 

本日はとても暖かいですよね!!

5分仮眠を取るつもりが、30分ほどウトウトしてしまいました。。。笑

 

 

 

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さて、本日は

『自分がもっと成長する方法』

こんなことについて、一緒に考えていきましょう(*^_^*)

 

 

 

 

実は、

『今のあなたが安心する範囲(=居心地のいい場所)』の事を、

『コンフォートゾーン』と言います。

悪い言い方をすれば、《ぬるま湯》ってことです。

 

 

 

 

 

《気が緩みっぱなしの状態》なわけだから、

この意識の上での

『ぬるま湯状態』

を脱出するのがおススメです。

 

 

 

 

 

実は、コンフォートゾーンの外には

『ラーニングゾーン』という、《パニックにならない程度のストレス》を感じる状態があります。

 

 

 

簡単に言うと、

 

 

 

《ちょっと大変》

 

 

 

 

なくらいが、自分の成長のためには良いんですね。

 

 

 

ラーニングゾーンも、時間がたったり、コツをつかむと慣れていきます。

継続して学びを得るには、

《コンフォートゾーン》→《ラーニングゾーン》→《慣れてコンフォートゾーンになる》→《新しいラーニングゾーン》

 

 

【繰り返していく】

 

 

 

必要があるってことですね(^_-)

 

 

 

なんかドラクエみたいですね。。。。笑

 

 

 

冒険するゲームで、ちょっと強い敵のところに行って、苦戦しながら倒していく

→自分が強くなり成長する!→また新しいところへ

 

 

みたいな笑

 

 

 

あ!

注意ポイントなんですが、

 

《いきなり強い敵のところに行くと、すぐに全滅するよ》

 

ってことです。

 

 

 

 

これ、人間では『パニックゾーン』って言います。

 

ここまで行くと、

 

 

ちょっと負荷掛かりすぎ

なんですよね。

 

 

 

まあ、何となくでもイメージできるんじゃないでしょうか。

『キャパを超えて頑張りすぎている人』は、

 

 

 

いつか

明日のジ○ーに出てくる

 

【真っ白な人みたいになっちゃいそうだな】

 

ってことですよね(-_-)

 

 

 

何事もほどほどに、しかし楽なゾーンに居続けない。

これが、実はリバウンドを防いでいくためにも

 

【必要な意識】

 

 

だったりするんですよね。

 

 

 

 

 

これを読んでいるあなたはいかがでしょう。

【コンフォートゾーン】(ぬるま湯状態)に居るようなら、ぜひ一度自分にとって

 

『ちょっとつらい状態』

 

を作り出してみてくださいね!!

 

 

 

 

TRESSAGE

りょうち

 

 

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成功を習慣化するための

パーソナルトレーニングジム

 

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p.s

最近今まで行ったことがない場所に行く機会が多いです!

出会いも多いです!

そして、自分の出来なさを痛感させられます笑

ラーニングしまくります(^_-)