生活習慣病を減らし、やりたいこと出来る!!元RIZAPのトレーナーが、本気であなたに伝えたいこと

今のあなたを変えるのはあなた自身。しかし、あなたの外側からの刺激は必須です。RIZAPの元No.1トレーナーが、そんな刺激を提供できるブログを目指しています。主に健康の事、そして目標・習慣についての事を書いていきます。

インプット、アウトプットは大切だけど、、、実は今までより簡単に、上手くやるための秘密が隠されていた!!

『今をもっと良くしたい』

これを読んでくださっているあなたは、いかがでしょうか。。。

 

 

 

まず、自分と本心から向き合い、

『なりたい自分』

『やりたいこと』

 

 

 

 

を決めた方が良かったんですよね。

ダイエットに例えるなら、

 

 

○結婚式をキレイに迎えるために、○月○日までに二の腕を○○センチにする!

○部下に『○○さんって体型もカッコいいな!』って思ってもらうために、○キロ痩せる!

○結婚したいから、自信を付けるために○キロになる!

 

 

 

 

などなど(*^_^*)

 

 

 

 

 

やりたいことやなりたい自分をリストアップしたら、次は

 

 

 

 

○何やって、そこに近づいていくか

 

 

 

 

が重要ですよね!

 

 

 

 

 

 

 

 

ここで、必要なのが

○インプット(知識や情報を頭に入れる事)

○アウトプット(インプットされたものを、実際に行っていくこと)

です。

 

 

 

 

 

 

ただですね。。。

パターンが二つに分かれます。

それは、

 

①何やっていいのか、分かってる人

②何やっていいのか、分かんない人

 

 

 

 

の2パターンです!

分かりづらいので、例を出しましょう!

 

 

 

 

 

またまたダイエットに例えれば、

○食事が多いから、食事気を付けよう!←分かってる(*^_^*)

○何が原因で、自分は太っているんだろう。。。←分かってない(*_*;

 

ってことです。

 

 

 

 

 

 

 

 

①何やっていいのか、分かってる人

この場合は、アウトプット(行動)の時間を多く取ります。

自分の中に答えがある状態なので、すぐに行動できる状態です。

 

 

 

 

~注意ポイント~

 

自分の偏った見方になりやすいので、そこは注意が必要!

例えば、

(自分の判断は)食事食べ過ぎてる←でも、本当の原因は『生活の時間が不規則だったこと』かもしれませんよね。

少し難しい言い方をすると、

 

『主観的になりやすい』

 

ということです。

 

なので、インプット2、アウトプット8くらいの割合でやってあげると良いですね(^_-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②何やっていいのか、分かんない人

このパターンの場合は、『知識や情報が足りない』のでインプット(情報集め)を最初に行います。

正確に言うと、

 

自分の把握→問題を解決する方法や情報を探す

 

 

 

ということですね!

 

 

 

~注意点~

このパターンの方は、『行動(アウトプット)』までに時間がかかります。

なので、『やる気が続かない』パターンが多いですね。

 

そして、『取りあえずやってみて、失敗すること』

も多いと言えます。

(分からない→とりあえずやってみるパターン)

そして、とりあえずやるので『失敗も多い』と言えます。

 

 

 

なので、

○誰かにやり方を聞いたりしてスピードアップを狙う

○正確な分析による行動(アウトプット)

をやっていくと、順調にいきやすいということですね(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか。。。

結局は、

 

『行動を増やして、自分を成長させること』

 

 

 

 

が、大切なんです。

そして、自分の欲求に基づいた行動でなければなりません。

 

 

 

 

なぜなら、『アウトプット(行動を重ねていく)』を

 

『継続してやっていくこと』は簡単な事ではないからです。

 

 

 

 

 

 

 

ただーし!笑

これを読んで、全く不安になる必要はありません。

順を追ってやっていけば、必ず

 

 

『出来るようになります』

 

 

 

からね!

大事です、ここ!!

 

 

 

いや実は、『昨日のブログ、ちょっと難しくて、分かりにくかった!』というお声を頂きまして笑

僕も自分でいろいろ調べて、アウトプットしてみました。

 

 

まだ始めたばかりでいろいろ支離滅裂なこともあるかもしれませんが、、

 

 

 

『これをご覧になって下さっている方に、役立つ情報を発信していく』

 

 

 

 

 

 

という本質を忘れずに、頑張ります。。。。笑

 

 

もうGWに入られている方も多いと思います。

良いお休みをお過ごしくださいね!!!

 

 

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成功を習慣化するための

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p.s

田中のマー君が完封勝利しましたね!

年下が頑張っていると、刺激になりますね(゜-゜)