生活習慣病を減らし、やりたいこと出来る!!元RIZAPのトレーナーが、本気であなたに伝えたいこと

今のあなたを変えるのはあなた自身。しかし、あなたの外側からの刺激は必須です。RIZAPの元No.1トレーナーが、そんな刺激を提供できるブログを目指しています。主に健康の事、そして目標・習慣についての事を書いていきます。

リバウンドの原因 理論で少し説明を補足してみたパート3

さてさて、今回は理論編の二回目ですね。

ちなみに、凄く専門的に書くこともできるのですが、めっちゃ難しくなります。

一応【めっちゃ困っている初心者】向けに書いていますので、悪しからず。。。m(__)m

 

 

 

 

 

 

前回の内容は、これを読んでいるあなたはどうでしょう?

覚えていますか??

 

 

 

 

 

 

覚えていなっかたら、このブログのパート2↓

 

tressage.hatenablog.com

 

 

を見てみてくださいね。

ちなみに、一番リバウンドしないために大事なのはパート1↓

 

tressage.hatenablog.com

 

 

 

ですからね。

ぶっちぎりで。

 

  

横道に逸れることを怖がらずに書きますが、どの《テクニック》も

 

 

 

 

『自分の本気さ』

 

 

  

が大事なわけです。

一生懸命じゃない人に、細かいテクニック教わったところで、あなたも、僕も、それを

 

 

『やりません』

 

から。

あと、『自分が一生懸命じゃないと』やらないですよね。

別に、松岡修三さんみたいである必要は全くないけど、

 

 

 

『あなた自身の一生懸命』

 

 

 

で日々過ごしていきましょうね。

僕はそう思うし、自分はそうしてます(^_-)

 

 

 

 

 

 

 

さて、ガードレールを突き破るほど横道に入りましたが。。。笑

 

やっていきましょう!! 

 

 

  

リバウンドをしてしまう原因その2

 

○筋肉量の減少

 

 

 

これです。

え?

分かってるし、聞いたことある?

いや、言われると思いましたよ、それ!!笑

 

 

 じゃあ、そんなあなたに質問です。

 

  

『何で、筋肉が落ちたらリバウンドしやすくなるんですか??』

 

 

  

そう、世の中の人の悪いクセ、それが

『考えることをやめちゃう』人でしたよね。

画面越しの前のあなたは、絶対にそうなりませんよね!

 

 

 

これ、分かります??

理由はいくつかあります。

例えば、、、 

 

 

○熱を作ってくれるのが筋肉だから

○姿勢の維持をしてくれて、カロリーをさらに使ってくれるから

○糖質の貯蔵庫の一つであり、糖質が脂肪になるのを防いでくれるから

 

 

 などですね。

三番目の理由を知ってる人は、少し詳しめさん認定ですね!!

他に、糖質は肝臓にも溜め込むことが可能です。(お酒好きなあなた、肝臓は大切に!)

余った分の糖質が、脂肪になりやすいわけです。

  

 

んで、大事な事なんですが、、、

 

 筋肉って、 

 

『使わない分は、無くなっていく』

 

  

ってことです。

当たり前ですが。。。。

 

 

 筋トレしていた人が、やらなくなると、そりゃあ無くなります。

前回(パート2)の『恒常性』って覚えてますか??

あれが適用されます。

筋肉を使わない状態に、身体が合わせようとするんですよね。

 

 

  

そうすると、

代謝下がるし

○溜めこむとこなくなるし

 

ってことで、今までと

 

  

『おんなじ食事』

 

 

していると、そりゃあ太りますよね。

一回頑張って痩せたら、元に戻りたいですか??

あなたはどう思いますか??

 

 

  

うん、戻りたくないですよね。

僕も、同じ気持ちです。 

 

 

『だから、良い習慣を付けていくんです』

 

  

 

ね、習慣って大事でしょ??

意識して、毎日頑張ることは脳に 

 

 

『違和感』

  

が出ます。

 

その状態を、脳は嫌います。

そうすると出てくるのが

 

  

『やらないための、出来ない事への、言い訳』

 

 

  

です。

言い訳は、自分を守るために脳が出させているんです。

そりゃあ、何にも知らないと出ますよ。

そうなってるんだもん。

 

 

  

 

でも、これを読んでいるあなたはどうですか?

本当に、言い訳漬けの日々を過ごしたいって、そう思っているんでしょうか

 

 

 

  

違いますよね。

たぶん、嫌だー!って、思ってくれているはず。

そう思ってくれていたら、僕は幸せです(^_-)

 

 

  

理由は、分かりましたか?

あなたが今から考え、やるべきことははっきりしていますか?

 

 

 それが分かって、行動できるような週末になることを、祈っています(*^_^*)

素晴らしい週末を(^_-) 

 

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成功を習慣化するための

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p.s

今日地下鉄に乗っていたら、目の前の人が倒れてびっくり!

一緒に病院まで行きましたが、その後は分からないんですよね。

大丈夫かな。。。

 

りょうち