生活習慣病を減らし、やりたいこと出来る!!元RIZAPのトレーナーが、本気であなたに伝えたいこと

今のあなたを変えるのはあなた自身。しかし、あなたの外側からの刺激は必須です。RIZAPの元No.1トレーナーが、そんな刺激を提供できるブログを目指しています。主に健康の事、そして目標・習慣についての事を書いていきます。

明日の仕事・・・嫌な人と会う・・・今日言われた悔しい事・・・寝る前に悩んじゃうあなたへ

こんにちは!

TRESSAGEのりょうです(*^^*)
本日は携帯からの初投稿になります!
 
読みづらければ、明日直しますね。。。笑
 
 
本日は、前からお伝えした通り桜を見に行きました!
めっちゃキレイでした!!(*^^*)
 
(ちょっと葉っぱ見え始めてたけど笑)
五条川の屋台、全部無かったけど笑)
(期間が先週の日曜日までやったみたいです)

20170414_131145.jpg

来年は、きちんと開催時期確認してから行きますからね!!(強がり)
 
 
 
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さて、表題の件です。
『寝る前に考え事して眠れない』
と感じるあなた。
 
 
うん、分かりますよ。
僕も一年くらい前に社長さん50人くらいの前で講演する機会があって。
その時に
 
 
『緊張+不安』で
1時間半くらいしか寝られなかった経験があります。
 
 
 
もちろん、プレゼンの内容は
『ボロクソ』
でした。
(そりゃそうですよね笑)
 
 
 
準備の大事さとか、多くの事を学んだ出来事でした。
 
頭の中が寝る前に
『悩みでいっぱいに』
なると、身体作りの観点からも
『ヤバい事』
がたくさん出てきます。
 
 
例えば
『成長ホルモンの分泌低下』による
 
○脂肪燃焼スピードの低下
○筋肉の生成の鈍化
○ストレスの蓄積
○ホルモン生成の阻害
 
 
と、『ヤバい』内容てんこ盛りですよね(-.-)
以前に『頭のごちゃごちゃスッキリ法』でご案内したやり方でバッチリ!!
なんですが。。。
 
 
 
 
 
さすがに『寝て目を一度閉じた状態』までいくと『難しい』ですよね。
そんなあなたには『別のやり方』がオススメです(*^^*)
それは。。。
 
 
『悩みを紙に書き出してみる事』
 
 
です。
これをやると、
 
『あなたが一人の状態』
 
でも、頭の中を整理しやすくなります。
 
 
ただ、『やみくもに』書き出しても効果は薄くなります。
ここにも『コツ』があるので、またお話ししていきますね(^_-)
 
 
 
 
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p.s
携帯、めっちゃ重いです。。。笑
 
p.p.s
携帯からだとめっちゃ書きづらくて、見直したら
めっちゃちょっとしか書いてなかったです笑
やっぱり今後はしっかりパソコンから打ち込んでいきます!
 
新しい気づきを得る事が出来ました!
これで僕も成長した・・・のか????笑