あるパーソナルトレーナーの失敗 失敗から学べること
これを読んでくれているあなたは、
失敗したこと、ある？？
落ち込んだことはあるかな？？？
良く、
失敗を恐れるな
言うけど、
失敗ってぶっちゃけ怖いもんね。
周りの視線も気になるし、
どうせなら上手くいっている自分を周りに見せて、
羨ましがってもらったら、なんか気持ちイイ。
でも、失敗するときは誰にでもある。
自分が失敗した時、
周りは自分より頑張ってないように見えるのに、
自分よりも要領よくやっている。
深く傷ついていて、誰かに言いにくいし。
そもそもで誰も理解してくれない。
僕だってそうだった。
基本的にはポジティブで、
今は死ぬほど落ち込むことはない僕だが、
今までそんな思いをしてきたことは、
死ぬほどある。
今日はそんな話をしていこうと思う。
大人になって、一番苦しい思いをしたのは、
美容師に就職して一年目のとき。
先に書いておきたいのは、
別に暗い性格でもなかったし、
周りとも上手くやれると、自分では思っていた。
で、話を戻すと、
美容師って最初に習得する技術は、
大体シャンプーなことが多い。
利用されたことのある方も多いと思う。
じゃあ、入社式が終わって
（そもそも入社式無いところの方が多いんじゃないか？）
何をやり始めるかというと、
○掃除
○POP作り
○お会計
○ビラ配り
○準備
○片付け
こんな感じ。
もちろん、お客様とお話する機会なんてない。
僕は人が好きで入ったところもあったから、
誰よりも早くシャンプーに合格したかったのを覚えている。
練習はきついイメージがある？
どうだろう。
当時は朝の5時半に起きて、出社。
先輩を3~4人シャンプーさせてもらう。
そのあとのフィードバックもある。
もちろん、先輩に前日までにお願いもしないといけないし、
前日にはもう一度確認もしないといけない。
これを怠ると、
来てもらえなかったし、
一年目全体で責任を取らされた。
（その日の練習がすべて中止になった）
営業が終わるのは早番だと19時、
遅番だと20時から22時の間。
ここから23時~24時までシャンプー練習。
それが2週間～1か月半ほど続いた・・・はず。
（細かい期間はうろ覚え笑 ごめんな）
いや、辛そうやん。
一見辛そうなんだけど、
みんな手伝ってくれる。
（まあ、早くデビューしないと怒られるし笑、
自分たちも営業的に助かるしね笑）
だから不思議と辞めたいとは思わなかった。
ただただ、みんなの期待に応えるために受かりたかった。
そして、テスト当日。
僕は落ちた。
誰よりも練習して練習して、
一番早く来て、最後まで残る。
そう決めていたのに。
結局、僕が合格したのは
お店の中の同期4人の中で3番目だった。
当時は今より見た目がチャラかったので笑、
良くお客様にも
『めちゃくちゃ遊んでるんでしょ（笑）』
って言われていた。
本当に、何回言われていたのかは忘れたけど、
とにかく言われていた笑
休みも練習、講習で、
一日休んだ覚えはあまりない。
でも、それが普通だと思っていた。
（RIZAPに入ったとき、
こんなに楽してお金沢山もらって良いのかな？
って思ったほど笑）
いや、RIZAPも忙しかったよ。
でも、周りが言うほどは僕は感じていなかった。
美容師時代に、話を戻そう。
そんなこんなで、僕はシャンプーに合格した。
嬉しかった。
『これでお店にも、お客様にも貢献できる！』
『これから、遅れていた分を取り戻していくんだ！！』
と、意気込みだけがふつふつ湧いてきた。
シャンプー入れるようになって、3か月後。
僕は、
『シャンプーは、酒井君『以外』でね』
と6人くらいに言われていた。
一か月2人ペース。
そこで、最大級の人格否定を食らった。
ひょっとしたら、もっとか？？笑
思い出を美化しすぎているかもしれない。
笑
社番は469だったから、
カルテに
『469以外で』
と書かれていたのを覚えているし、
めっちゃくちゃ悔しかった。
僕は、裏でチーフとたばこをふかしながら、
人生で初めて『悔しい』と『情けない』という感情で
泣いた。
本当は、女性のチーフだったので、
涙なんか見せたくなかった。
変なプライドがあったから。
でも、止められなかった。
だけどね、今思えば、
そこで逃げ出さなくて、本当に良かった。
これは、RIZAPに入社してからも本当に役に立った、
凄く大事な気づきだった。
『人は、みんな違う』
だから、
『求めているサービスが、みんな違うのだ』
ということ。
言葉にすればすっごく簡単な言葉だが、
当時の僕には衝撃だった。
（自己中だったんですね、はい。）
それから一年後。
僕は店内で一番アシスタント指名を貰っていた。
全店の中から、
優秀なスタッフに任せられる、
運動会の司会も声がかかった。
（いや、司会は出し物しないといけないから、
そう言われていただけかもしれないけど笑）
売り上げも、同期の中で常にTOP３には入っていた。
あの痛みを胸に、
本当にたくさん技術や
コミュニケーションを勉強したから。
人が変われるときって、
○ほんまに死ぬほどつらい思いをしたとき
○他者に才能を認められたとき
○自分が（意識しながら）たくさんの人やものに触れて、
ある瞬間にハッと気づくとき
の、パターンしか僕はないと持っている。
本当に、当時は死ぬほど悩んだけど、
今思うとぜ～んぜん死ぬようなことはないし、
めっちゃ笑って話せる。
だけど、
当時僕を苦しみのどん底に落とすきっかけを作ってくれたお客様、
（もちろん、本当の原因は自分の勉強不足）
恨んだりして、本当にごめんなさい。
そして、
僕を支えてくれたたくさんのお客様。
そして先輩。
特に先輩には、本当に、
マジで、
めっちゃ、死ぬほど
感謝している。
もし、気づけていなかったら。
今僕はもっともっと嫌な思いをしていただろう。
RIZAPに入って、
『お前みたいな研修上がりのトレーナーじゃなくて、
本当のトレーナーに教えてほしいんだよ！』
そういわれた時も、
『今は確かに新人ですが、
○○さんを思う気持ち、成功させたい気持ちは誰にも負けません！
僕を信じて、一緒に取り組んでいただけないでしょうか。』
こう、言わせて頂けたのは、
あの時の先輩がやさしく、ときに厳しく教えてくれたからです。
プロとは何か、を。
失敗は確かに辛い。
お客様もたくさんダイエット中に失敗をする。
だけど、僕は今もあの時の失敗を胸に、
先輩みたいに本気で人をサポートできる、
そんなトレーナーを目指していこうと思う。
大丈夫。
あなたも、どんどん失敗していこうぜ！
命までは、取られないんだから。
ダイエットしている時に読んでほしい、元気がでるオススメ漫画
今日は自分と同じように目標に向かっているあなたに、
頑張っているあなたにこそ読んでほしい、
そんなオススメ漫画を紹介しようと思っとります！！
結論から書くと、
オススメしたい漫画は、
『ランウェイで笑って』
やっぱこれやね！！
この漫画について、
今日はトレーナーだけど書きまくっていったろうかな、
と思ってる(*^^*)
目次
- この漫画の紹介
- どんな人にこの漫画を読んでみてほしいか
- この漫画を見て得られるもの
- この漫画をオススメしようと思ったきっかけ
今から、この４つをお話ししたい。
○漫画の紹介
身長が158cmの藤戸千雪（ふじとちゆき）の夢は、
パリコレにモデルとして出演すること。
でも、170㎝オーバーでないと難しい・・・と言われ続け、
（これを書くために調べたら、パリコレは平均179㎝らしい！！！）
実のお父さんの事務所もクビになってしまう。
周りからも『諦めた方が・・・』と言われまくるが、
それでも折れない高校生の女の子。
そんな時に、家族を養うためにファッションデザイナーの夢を
諦めようとする、もう一人の主人公、都村育人（つむらいくと）に出会う。
モデル失格の烙印を押された女の子と、
現実と夢の間で揺れ動く同級生の男の子。
そんな二人が一途に夢を追いながら困難を乗り越えていく、
アツくも感動する、美しい物語。
○この漫画をオススメしようと思ったきっかけ
これは、昨日のセッションでお客様に
『酒井さんって、
マジでテレビ見ない、
漫画とかも読まないんですか？？』
と聞かれたことにある。
んなわけあるかい！
テレビはマジで見ないけど。
環境の話でも書いたけど（確かこれ↓）
自分の中に明確な線引きがあるってことやね！
何でもかんでもシャットダウンしていくのではなく、
自分にとって有益になる情報には
むしろ漫画だろうが、ゲームだろうが積極的に触れていっているってことやね！
そして何より、
泣ける！！！！
ファッション的には自分は良く分からないが、
演出であったり、絵の美しさであったり、
感動させるまでの構成であったりが、
本当に素晴らしい。
純粋に、頑張るって・・・
素敵やん。
頑張らなくていいんだよ、
って言われてる世の中で、
『な～んだ、
やっぱり好きなことに一生懸命頑張るって、
めっちゃカッコいいんやん』
って素直に思える。
○どんな人にこの漫画を読んでみてほしいか
これは明確。
・やる気がいまいち出ない人
・行動したいが、イマイチ腰が上がらない人
・気分が落ち込んでいる人
・成長したいけど・・・と悩んでいる人
これはダイエットやってる時もあるんちゃうかな、と思うし、
実際お客様担当している時も、こういう状態になる人はいる。
本当は０秒思考↓読んだりして、
悩みを明確化、改善のための具体案を出していく方が良いけど、
そこまでは・・・・
って人は、だらだら目的も無くネットサーフィンするよりは、
まず漫画でも良いんではないかと思う。
○この漫画を見て得られるもの
これは沢山あるけど、
僕がいつも考えさせられているものは、
・頑張ることの大切さ
・頑張るって、カッコいいことなんだってこと
・落ち込んだときに、自分はどう行動していくのか
・好きなことに向き合うってことは、どういうことか
・本当に好きって事の意味
・チャンスを掴むために日頃から取り組むべきこと
こんなことが、漫画を通して描かれているのが素晴らしい！！
いや、何で出来ないんやろ・・・
って落ち込むことって、誰でもあるやん。
ダイエットでもそう。
そんな時に、
自分にいい刺激を入れてあげるには本当にオススメ。
以上が今日紹介したかった話。
最初は女の子がワガママやったり、
男の子もナヨナヨしてみるんだけど、
回を重ねていくうちに
『あぁ、人間ってこんなに成長できるんやなぁ・・・・』
って思わせてもらえるのは、僕が年を取ったからなのか。
そして、成功を掴むために、どれだけの努力が必要なのかも。
もし読み終わったときに、
『よし、自分もやろう！！！』
って思ってくれたら、紹介できて本当に嬉しい。
まとめ買いもあるみたい↓やけど、どうなんやろ、かさばる？？
僕はかさばるのでkindle↓派。
家に余計なものおかない派のあなたも是非。
![Kindle for PC (Windows) [ダウンロード]](https://m.media-amazon.com/images/I/41RW8bEmFgL._SL160_.jpg "Kindle for PC (Windows) [ダウンロード]")
あ、もし読み終わってよかったな、
と思ったら感想聞かせてくれたら嬉しいす！！！
お客様で、もし読んだ方いたら、セッションの時に話しましょう！笑
今日も素敵な一日にしていこうな♪
p.s
今度発売されるファイナルファンタジー７リメイク
これだけは、ほんまに好きなんや。。。
何一つ手は抜かないから、
絶対にやろうと決めている。
これも好きでやる人いたら教えてほしい(*^^*)
身体作りの成功の秘訣。それは自分を上手に応援してもらうこと
応援され上手なあなた！
そんなあなたには必要のないことかもしれない。
でも、
『自分はめっちゃ応援され上手やで』
そんな自信が無い人は、
必ず読み進めていってほしい。
まず、大前提として、
身体作りに必要な要素は、
○食事の知識
○運動の知識
○習慣化、目標設定の知識
○マインド
この4項目に分かれて構成されていることを
しっかり覚えておいてほしい。
その中で、今日僕がお伝えしていくのは、
『マインド』
の部分。
昨日の記事や↓
インスタグラム↓
には、
『目標達成のためには、
付き合わない方がいい、
距離を置くべき人』
を紹介させてもらったよね。
この記事を読んでくれている人で、
まだ見ていない人は見ていてほしい。
ちなみに、今日のインスタグラムはこちら↓
今日書いていきたいのは、
身体作りをしていて、
○未成年のお客様
○既婚男性
なんかに多いケース。
例を出すと、
僕が食事のアドバイスをしたときに、
『親に言っときます』
『あぁ、奥さんに言っとくわ』
『いや、親が勝手に作ってたんで』
『奥さんに言っても、分かってくれないんだよね』
『何回も言ってるんですけどね笑』
『自分の食事と分けて作るの、めんどくさいってさ笑』
はいはい、
出たよ。
もう、良いかな？
この際はっきり、しっかり伝えておく。
『その食事って、
誰の目標のために作ってもらってるん？？』
『その食事って、誰が食うてるん？？？』
『笑、じゃないからな』
分けて作るのめんどくさい？？？
そらそうやろ！！！
自分でメシ作ったことあるんかい！
買い物行って、
材料選んで、
重い買い物袋持ちながら帰って、
切って、
味付けして、
火を通して、
盛り付けて・・・・
みんなそれぞれ忙しい中、
それでもあなたの目標のために、思って、
協力して作ってくれとんのと違うんか。
というか、そもそもで・・・・
『自分の身体の中に入っていって、』
『今日の、明日の自分の身体を作る、』
『あなたにとっての、大切な、大切な食事』
やろ？？
なんでそんな、
『いつまでも他人事』
スタイルを貫こうとしていらっしゃるわけよ。
そんな姿勢でおるから、
今まで何回も何回も、
ダイエット失敗してきたっていうことが、
まだお分かりでない( ;∀;)
あなたの目標に協力してくれる人に、
めっちゃ感謝することはあれど、
『自分の食事がうまくいかないことへの、
言い訳に使うなんて、
そんなことして、
いいわけ！！？？』
はい、すんませんでした。
思いついちゃったから。
指が勝手に動いたから。
言い訳をしつつも、
素直に謝れる。
そんな自分を誇りに
強く生きていこうと思っております。
ともかく、
心当たりあるな～って少しでも思ったら、
すぐにやめよう。
絶対やめよう。
ほんまのダイエットは、
『自分が、
自分の食事や、運動や、目標に、
きちんと自分で責任を持つこと』
昨日の記事↓では、
自分の目標を否定する人とは距離を置こう、
そんな話をしましたが・・・
逆に、
『一番応援してくれる人は、
一番大切にせなああかんし、
一番感謝を伝えなあかん！！！！！』
じゃないと、自分の周りから
自分を応援してくれる、
本当に大切な人からいなくなってしまうよ。
それで良いならいいけど・・・
恐らく、あなたは嫌じゃないかな？？？
必ず、
必ず応援してくれることへの感謝の気持ちを
自分の言葉で伝えて、
『あぁ、
あなたを応援してよかったな～(*^^*)』
『喜んでくれていたみたいだし、
次からもまた応援しよう！！！』
そう思ってもらえる環境を、
自分で作っていこう！！！
p.s
今日は食事の本に夢中すぎて、
インスタとほぼ同じ内容に・・・
明日はきっちり書いていきますね～笑
ダイエット成功したいなら、体重や体型の前にまず変えるべきもの
今日は成功するために必要な法則を一つ、
こっそりあなたに教えようと思う。
ちなみに、これは
○ビジネス
○日々の業務
○人生
も合わせて成功に導いてくれる、
『魔法の法則』
なので、合わせて成功したい人はどんどん読み進めてみてほしい。
結論から言おう。
『環境を変えろ』
これで終わり。
ただ、一つ付け加えるならば、
この文を読んでいて、
あなたが『環境を変えろ』の一言で、僕の伝えたいことを全てを悟れる
賢者
ならば、あなたはもうすでに成功しているはずだ。
なので、僕が今まで1000人近くお客様を担当して
僕が感じた経験を、参考として話す。
そして、読んでくれて少しでも行動に起こし、
自分の人生を自分で切り開き、
自分が望むべき結果を手に入れてくれることを切に願う。
あなたには、その力があるのだから・・・・
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
まず、失敗を繰り返す人は環境が悪い。
どんな環境か。
ダイエットを例に出して話すならば、
○会社の人にいつもランチに誘われる
○テレビが家にまだある
○携帯がいつも手元にある
○自分の能力、スキル、考え方を高めるものが手元にない
○甘いものを家に常備している
○お腹が減った時に自分を助けてくれるヘルシーな間食がない
○おデブの友達との付き合いがある、もしくは多い
○運動器具が家にない
○体重計が家にない
○『ダイエット絶対成功させる！』と宣言した時に、必ず否定してくる『自称』友達
○いい年になっても実家から出られず、精神的・金銭的にも自立できていない
etc....
いいか、最初に明言しておく。
これらは
全て自分で選んだ環境なのだ
と。
そして、人は環境に大きく左右される。
心当たりがあるんだろ？？
そんな環境に流されて流されて、
もうそれは荒波にたった一つ浮かぶボートのように
流されまくって、
そして、こう思っているはずだ。
『あぁ、自分ってなんて意志が弱いんだ・・・』
と。
でも、それは大いなる間違い。
人間そのもののスペックに、そんなに大きな違いなどない。
目標を達成できる人間は、
周りに自分の意思決定や行動を邪魔する余分なものを
『おかない』
目標を達成できない人間は、
周りに自分を邪魔する余分なものを
『おきまくっている』
し、
発展形としてそこから
○いつまでも成功できず、
失敗を繰り返す自分を好きになれない
○あげくに周りのせいにする
のオマケまで付いてくる。
いいか、昨日のブログ↓
にも書いたが、
本当に自分を助けるのはどんな行動や考え方か、
今一度本気で考えてあげてほしい。
それは、空き時間にテレビを見る事か？
親が、家族が買ってきたからと、家にあるお菓子を食べる事なのか？
自分の目標を宣言した時に、
『え～、全然痩せなくていいよ～！今でも十分かわいいし！』
『そんな事より、今度一緒ごはん食べに行こ♪』
と、あなたが一生懸命考えて決めた目標を否定し、
自分が頑張らなくて良い言い訳を
あなたに求める『自称友達』と貴重な人生の時間を共に過ごすことか？
違うと思わないかい？？
僕は違うと気づいた。
笑。
さあ、環境を整えよう。
まずはこれをやるんだ。
○テレビのコンセントを抜け。リモコンを捨てろ。
ドラマは面白い。が、好きなら時間を決めて見てくれ。
ドラマを見てもあなた自身が成功することはない。
商品ありきで作っている情報番組も一緒だ。
あれは、あなたにものを売りたいから作られているものだ。
○自分の目標を否定する自称友達とは距離を置け。
目標をもったあなたには、もっと素敵な仲間がすぐに出来る。
○携帯とうまく付き合え。
YouTubeが好きでも、いたずらに自分の時間を奪うチャンネルは
いますぐチャンネル登録を解除しろ。
そして、体作りやモチベーションを上げてくれる、そんな動画を残すんだ。
そのSNSを見る時間は必要か？
他人の人生を羨んだところで、
あなたの人生は一ミリも良くならないことをここに断言しておく。
そして、このブログをブックマークするんだ、
今すぐに。
今から！
フロムナウ。
○家を出て、自分で部屋を借り、
自分の生活や食事に責任感を持て。
帰ったら自動的に食事が出ていて、
自分のダイエットの失敗をその食事のせいにするんじゃない。
むしろ感謝しまくった方が良い。
それが本当の意味での大人への第一歩だ。
（親御さんがご病気とか、ご家族の方がケガをしている、などの場合は除く）
○会社の人にランチに誘われても、
『今は自分はダイエットをしているので、申し訳ありません。
ただ、仕事は今まで以上に真摯に取り組み、結果を出します！』
と宣言し、
仕事に役立つ本を買い、
実際に仕事に生かし、
本当の信頼を自分自身の行動で勝ち取るんだ。
ランチで得られる信頼など、本当の信頼ではない。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
さあ、ここまで読んでみていかがだっただろうか。
人生の本質は
『価値のあるものは、
なかなか手に入らないから価値がある』
んだ。
これを読んでくれているあなたが、
一生懸命変わろうと苦しみ、そして『本当に変わるんだ！』ともがいた先に・・・
最高の成功があることを願っている。
P.S
ちなみに、仕事場ではブログやインスタはほぼ書かない。
わざわざ、対価を払って一番近くのBookカフェ↓で書いている。
（誘惑に負けない環境を作るため）
読書もほぼそこで。
もし、近くにいる方がいたら、一緒に勉強しましょう！
リバウンドもしにくくなる、パーソナルトレーナー的ルーティンのススメ
やってますか、皆さん。
今日はルーティンの話をしてこう思ってます。
僕もこれから夏に向けてどんどんギアを上げていきますよ♪
これ読んでくれているあなたは、
時間ありますか、時間。
タイム。
ティー、アイ、エム、イー。
僕はないんですよ。
いや、正確に言うとず～～～っと
『無いと思い込んでた』
んですね。
そんな僕が成功へのルーティンワークについて、
こっそり教えようかなと思います。
あ、簡単にインスタには書いたんですけどね↓
まずね、たくさんの人に教えていて思うことがある。
それは、
『みんな、自分の能力過信しすぎ疑惑』
これだね。
いや、もう疑惑の域を出ていて、
確信に変わってるね。
疲れてるんでしょ？
日々の仕事に。
大変なんでしょ？
新しく習慣にすることがさ。
はいはい、
それは痛いほどに分かるんだよ。
だから、頑張っていないとは思っていないし、
僕のお客様も、Norcheに来る前から
頑張っている人は多いと思ってる。
だけど、上手くいかないんだろ？？？
オッケー、じゃあ最大で最強のアドバイスをするから、
絶対頭の中にぶち込んでくれよな。
（僕との約束やで）
そして、さらに約束してくれ。
絶対、行動しよう。
そしたら体も人生も変わるから。
ここまで読んでくれて、
うし、行動する！って人は以下に読み進めてな。
ポイントは以下の4つ。
- 朝にすべてを持ってこい
- 夜はなるべくすっきりと
- 詰め込みすぎはダメ、絶対
- ルール化をうまく使え
オッケー？
ここまで頭の中整理出来たら、
次いってみようか！
1.朝にすべてを持ってこい
おい、いつまでも寝てる場合じゃねえぞ！！
朝は脳のゴールデンタイム。
筋トレ後にプロテインを飲むように、
朝の習慣化は、目標到達に必須。
なぜか？
それは、ウィルパワーが一番高い時間だから。
ウィルパワー知らない人はDaiGoさん↓の本でも読んで、
まずは勉強な。
で。
朝は我慢力、決断力が一番強い。
なのに、寝すぎなんだよ。
成長期の中学生かってくらい寝てるでしょ。
朝は一番誘惑に負けにくく、
そして新しく始めようとする力が強い。
大事なことだから、何回も書くからな。
新しく習慣にしたい内容を、必ず朝に持ってくる
これを実行に移そう。
２．夜はなるべくすっきりと
あのな、体型と夜の時間のモッサリ具合は比例するで。
夜がゴテゴテしている奴ほど、
体型もゴテゴテしていることが多い。
思い出してみよう。
朝は一番ウィルパワー高かったよな。
てことは、夜は一番低いのよ。
我慢する力が。
なのに、仕事から帰って、
●テレビ見てゆっくりするか
●それとも運動するか
は！？
この二択を選んでいる頭ハッピーボーイズ＆ガールズは
まさかいないよね？！
浜崎あゆみもびっくりよ・・・・
そんで出来なくて、
自己肯定感下がって、
自分の事嫌いになって、
やる気ないから行動できんくて・・・
って、マジ無理ゲー。
月額30万課金しても無理やと思うわ。
いいか、頭を空っぽにしてこの言葉を見るがいいさ。
『自分の身体は、自分が頑張らないと
素敵にはなりません！！！！！！』
なので、誘惑が多い夜は、
●頭をあまり使わない単純作業
●自分の目標とは関係が無い無駄なもの（誘惑）を
見るな、触れるな、近づくな
ここを紙に起こせ。
分かってもらえるまで、何度でも言う。
自分に過度に期待せず、
意志の弱った自分を思いやるルールを作れ。
そして、新しいことにチャレンジもしていない自分へのご褒美を、
代わりにやめろ。
3．詰め込みすぎはダメ、絶対
もう、やめようぜ。
そして認めよう。
『自分はスーパーマンではない、と。』
そう思ってきて、
未来のできるようになった自分を想像して、
一瞬ワクワクして、
次の日に忘れるのは、
もうやめよう。
日々の仕事や家事や学業で、
頑張っている画面の前のあなたが、
スケジュールを詰め込みすぎても、
出来ずに失望する未来が待っている。
もう、何回も経験してきたじゃないか。
そう、一瞬だけ出たやる気に振り回されて、
3日も続かずにやめてしまったことだよ。
解決策を教えよう。
バッファの時間
（出来なかったら、それを取り返すための時間）
をしっかりと作ろう。
ゆっくりでも着実に出来るように歩みだそうぜ。
それこそ、
『自分へのやさしさ』
だと、僕は考えている。
いいか、出来なかったらここでやる！！！！を
必ず設定する
んだぞ。
お兄さんとの約束やぞ。
4．ルール化をうまく使え
ウィルパワーの話を覚えているかい？
もう忘れた？？
よし、じゃあもう一回覚えなおすチャンスやな！
我慢する力、決断する力の事
だったよな。
忘れても、何回も使っていると、
脳は必要情報ということで覚えやすくなる。
（これ、マメな！笑）
だから、絶対にあきらめるんじゃないぞ。
で、
そのウィルパワーを毎回無駄遣いするんじゃないよ
って事。
例えば、朝早く起きれた、
今から本を読む、
そこで
『あ～、どの本読もう～』
『何ページ読もう～』
『何時まで読もう～』
はい、
失敗するね、間違いなく。
この場合なんかだと、
●月曜日は身体
●火曜日はコミュニケーション
●水曜日は栄養
・
・
・
・
みたいな感じで、自分の意志力を減らさないように、
ルール化しておく。
トレーニングなら、
●ウェアの場所決めておく
●メニューを決めておく
●どのくらいやるか決めておく
いいかい？
ここまで読んで、
当日の自分の力を信じすぎている○ホは居ないと信じて
筆を進めているが、中には本当に考える力０、
海馬もないかもしれない人がいるかもしれないので、
書いておく。
自信を持ってほしい。
自分の意志の弱さに。
だからこそ、助けてあげてほしい。
それが、あなたがあなたに出来る最高のやさしさなんだぜ。
それこそが、マイ・ルールなんだよ・・・・！！！！！！
さて、どうだった？？
最後に一緒に復習しよう。
- 朝にすべてを持ってこい
- 夜はなるべくすっきりと
- 詰め込みすぎはダメ、絶対
- ルール化をうまく使え
これを書きながら、少しでも前に進める人が増えることを願っている。
ああー、この書き方楽だわ～笑
まじめに書くと、全体に重くなるんだよね。
あ。
一人でも自分を変えられるやり方を書いてきたが、
もしだめなら身近にいるトレーナーに相談してほしい。
誰かと一緒にやると、約束を破りずらくなるものだからね。
そこで、まずは習慣作りの一歩目を踏み出してみるといい。
じゃあ、また逢う日まで。
いいか、やるんだぞ！！！！！
ダイエット続かない方必見！パーソナルトレーナーが読んでほしいオススメ本『夢をかなえるゾウ』
こんにちは！
パーソナルジムNorcheのりょうです。
久々の投稿になりますが、
気にせず書いていこうかと思っています笑
身体作りを成功させる知識は、
●食事
●運動
●目標達成・習慣
この三分野にめっちゃ大きく分けられます。
食事や運動については、巷でもたくさん知識として出ているし、
その人個人の段階で変化する部分。
ブログやインスタでは一番下、
●目標達成・習慣
ここをお話していこうと思っています。
特に、Norcheに通ってくれている人は、
セッションと合わせて知識を補填していくのと、
『実際に行動していく』
のを忘れんじゃないわよ！！
（チェックすっからな！！笑）
で、先ほど来たお客様に、
『インスタに書いてあった本、面白そうですね！
まだ書いていなくて、オススメのエピソードあったら教えてください！』
（にこっ）
って言われたので笑、書いていきます。
いや、
『自分で買って読めよ、本当に』
『良い知識を自分で時間も、お金も、労力も使わず得て、
それで行動できるわけねえだろ』
なんて一ミリも思っていませんから、
気前のいい僕は自分の時間を使って奉仕させていただきます！！
もちろん冗談半分、本気半分ですから、
（一緒におデブマインド抜け出していきましょう笑！！！）
あ、インスタはこちら。
その続きになりますので、
面白いな、役に立つな、と思ったら
こちらもチェックしてみてくださいね。
『素直になれない人は成功しない』
『秘訣が知りたいってことは、楽をしたいってこと』
さて、ここではインスタで扱わなかった
もう一つのエピソードについて書いていきます。
インスタ見ていない人もいるかと思いますから、
簡単に紹介文を。
作者は水野敬也さん。
タイトルは『夢をかなえるゾウ』↓ですね。
https://m.media-amazon.com/images/I/5128rimzSoL._SL75_.jpg
登場人物
ガネーシャというゾウの神様と、
主人公である一人暮らしの会社員。
あらすじ
会社員としてはスペックの悪くない主人公が、
ある赤坂のパーティーに参加。
そこで大富豪や凄いスポーツ選手などの
いわゆる
『超成功者』
と出会った事で、劣等感やくやしさを持つところから
スタートすることになります。
そして、翌日の朝、
関西弁を話すちょっと変わった、
でも（僕と同じように）かなりムカつく、
でもでも言う事はすんごく的を得ている
ゾウのガネーシャと出会います。
それから、主人公の夢をかなえるために
毎日一つずつ課題を出していく・・・
（確か29個だったかな？）
そんな物語です。
ゾウの発言は僕以上に厳しく笑、
読む人はそれなりに覚悟をして読んでくださいね・・・(^_-)ニヤリ
これから話すのは実は3つ目のエピソード。
『人間は意識を変えることは出来ない』
という話です。
このブログはNorcheに通ってくれているお客様も読んでくれている（はず）なので、
特に僕と面識のある方は、
目ヤニを35万回くらい取り除いて、
しっかり焼き付けておいてほしいですね！
これは、僕もそうなんですが・・・
良い本なんかを読んだ後に、
『よし、明日から頑張ろう！！！！』
って思いますよね。
でも、次の日朝起きてみたら、
昨日のやる気はどっかいっちゃいませんか？？？
むしろ、
『あれ、昨日決めたことってなんやったっけ？？？』
くらいになりませんか？
ここで、ゾウのガネーシャの出番です。
そんな主人公にド直球の話をしていきます。
『みんな意識を変えようとするやろ？
それ、何でか分かるか？
楽やからや。』
『その場で今日から変わるんやって決めて、
めっちゃ頑張ってる未来の自分を想像するの楽やろ。』
『だって、そん時は想像しているだけで、
実際には全然頑張ってへんのやから』
『つまりな、意識を変えるいうんは、
言い方変えたらただの逃げやねん！』
どうですか？
これ読んだとき、僕は心がグッサグサになりました笑
結局、明日から頑張ろうってことは、
未来の自分に期待しているだけで、
なんの具体的な努力もしていない
ってことに気づいたからです。
ってか知ってました。
2年以上前の記事なんで、
今見るとめっちゃ恥ずかしいけど貼りますね。
よく成長したぞ、自分。
（読んだけど恥ずかしくて途中でやめた笑）
まあ、そういうことなんですよ。
じゃあ、どうしたら良いのか。
そんな方法難民のあなたのために、
超具体的な解決方法も書きますね。
それは、
具体的な環境を変える
ってことです。
例えば、
●甘いものが好きでダイエットしている人は、
簡単に手が届く位置に置かないようにする
●そもそも買わない
これが環境を具体的に変える一例です。
僕もテレビは見ませんし、
そのためにいつも押し入れの奥の方に
おいてあります。
リモコンは捨ててありますし笑、
見るためのハードルめっちゃ高めです。
でも、僕がもしテレビを見ていたら、
このブログやインスタを書けていないかもしれません。
自分との約束を守らないと、
どんどん自信もなくしていきます。
これからは、変わろうと意識するのではなく、
さっさと自分を目標から遠ざける、
環境の方を変えていけるようにしましょう！
さて、今日の話はこれでおしまい。
このブログとインスタは、
●実際にNorcheに通ってくれている人
●ダイエットが長続きしなくて困っている人
●ダイエットは興味ないけど、
目標達成のスキルや考え方には興味ある人
のために書いています。
一生懸命マッハ5の指の動きで書いているので、
もし参考になれば、読者になったり↓
他の人に教えてあげてくださいね。
さあ、あなたの目標から自分を遠ざける環境は、
何かな～？？？？
パーソナルジムNorche
りょう
決断出来る大人へ。それ、本当にやりたいの？やめればいいと思う。あなたがやりたくない事。
それ、辞めりゃあ良いのに。
凄く思います。
なんで、そんな自分自身が納得いかない事を続けているんだろう。
このまま時間が経てば、
正義のヒーローが出てきて、
解決してくれると、
大人になった今でも、
本気で考えているのだろうか、と。
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こんばんは。
TRESSAGEのりょうです(*^_^*)
最近、自由に生きていたつもりだったけど、
実はめっちゃがんじがらめやったんやな、
という事に気付きました笑
僕が最近感じたことを書く、日記みたいなものです。
今日は気軽に読んでくれると嬉しいです笑
もし、身体についての事が知りたければ、
インスタに水分の事について投稿しておきました↓
ちょっとブログだと見づらいので、
気になる方は、インスタに飛んでもらった方が良いかもしれませんね！
（クリックで飛べますし、tressagingで検索しても出てきます）
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当たり前ですが、
自分が思った通りにやる
のは
周りに流されて、状況に流されて行動しているだけ
とは違うんですよね。
自分が行動しない、という選択をしておいて、
周りの文句を言う時も一緒。
そんなに嫌なら、
会社辞めればいいのに。
そんなに好きじゃない人に囲まれて過ごすのが嫌なら、
自分から距離とればいいのに。
それを、
【でもお給料が・・・・】
【でも生活が・・・・・】
【でも、でも、でも、だって、だって、だって、、、】
とかって思う時点で、
【あー、自分、今のままでいいや～】
って、無意識かもしれないけど、
自分で決めてるって事じゃないのかな？？
【やめるために、必要な努力や恐怖】
が、頭をちらついて、それを無意識に天秤にかけて・・・
やめられなくなっているだけじゃないのかな？？？
言われるままに、
与えられるままに、
それで本当に
【自分らしい人生がくる】
のかな？？
どんな些細な事でも、
自分で選んでいこうよ。
決断って、
自分がやめることを、決めること。
僕もあなたも、
本当はその権利をしっかり持っているんですよ(*^_^*)
あなたの正義のヒーローは、
本当はあなた自身なのかもしれませんね！
どーんどん、やめていこうよ！！
TRESSAGE
りょう
